Newest Post

Những mẹo giảm căng thẳng hiệu quả

| Thứ Sáu, 14 tháng 2, 2014
Đọc thêm »
Để có lối sống khỏe mạnh và luôn hạnh phúc thì bạn cần xua tan đi mọi âu lo,căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cũng như công việc hàng ngày. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng hay stress nhanh nhất.

Nghe nhạc

Khi bị căng thẳng hay stress, nghe nhạc sẽ giúp làm dịu đi các dây thần kinh và cơ bắp, hạ thấp nồng độ cortisol trong cơ thể, giảm huyết áp và tạo nên những cảm xúc tích cực. Nhờ đó, nó làm chúng ta cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn. 



Cười đùa

Nụ cười là một phương thức rất đơn giản giúp chúng ta xua tan căng thẳng nhanh chóng. Khi bị stress, các bạn hãy tăng cường thêm những “thang thuốc bổ” này cho cơ thể. Chúng ta có thể xem những bộ phim hài hay "chém gió", cười đùa với bạn bè để gia tăng niềm vui cùng những nụ cười. Cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn với tiếng cười đùa hàng ngày.


Khóc, hét to

Việc khóc hoặc hét to có thể giúp chúng ta xả bớt sự căng thẳng, cải thiện tâm trạng và đẩy lùi cảm giác bi quan. Nhờ đó, các bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời khóc hay hét to còn giúp chúng mình chống lại các căn bệnh về tim mạch và huyết áp.

Ăn uống 

Đây là cách mà rất nhiều bạn nữ lựa chọn để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Việc ăn uống thỏa thích có khả năng xua tan cảm giác mệt mỏi, khó chịu, giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Các bạn nên lựa chọn các món ăn như cá hồi, ngũ cốc, quả việt quất, các thực phẩm chứa nhiều vitamin… Đây là những món ăn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tinh thần, không những thế còn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Cần tránh các loại đồ ăn và đồ uống có chất kích thích như rượu, bia… vì nó có thể gây phản tác dụng đấy!



Tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp chúng ta quên đi mọi căng thẳng do trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin – một chất có khả năng làm giảm đau, cải thiện tâm trạng, giảm áp lực. Tập thể dục giúp bạn ngăn chặn béo phì cùng các căn bệnh nguy hiểm và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.


Ngủ

Ngủ là phương pháp giúp giảm căng thẳng một cách hữu hiệu nhất. Khi bị căng thẳng, stress, các bạn có thể ngủ một giấc thật sâu để cải thiện tinh thần, xua tan mệt mỏi, lo âu và căng thẳng. Để có giấc ngủ sâu, trước khi đi ngủ, chúng mình có thể uống một cốc nước ấm, tránh tập thể dục hay hoạt động mạnh trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ nhé!

Sưu tầm
Posted by : thietkexaydung
Date :Thứ Sáu, 14 tháng 2, 2014
With 0nhận xét

Màu đỏ thời trang cho dịp lễ Valentine

| Thứ Tư, 12 tháng 2, 2014
Đọc thêm »
Một vài gợi ý lựa chọn trang phục, phụ kiện màu đỏ thời trang cho dịp lễ Valentine thật phù hợp với phong cách để diện trong ngày Valentine. Dù bạn là người mới yêu, đang yêu, yêu lâu rồi hay thậm chí đã... lấy nhau, ngày Valentine luôn là dịp quan trọng để các bạn có thể hâm nóng tình yêu mình. Vậy nên hãy chuẩn bị cho nhau những bộ đồ thật ngọt ngào và lãng mạn nhé. 

Một số gợi ý rất tuyệt vời dưới đây về màu đỏ sẽ mang lại cho bạn một dịp lễ Valentine thật đặc biệt và ngọt ngào trong mắt chàng và người xung quanh. Màu đỏ tượng trưng cho tình yêu, cho sự quyến rũ mãnh liệt của người phụ nữ.

1. Màu son đỏ

Sắc son đỏ thắm nồng nàn mang đến cho bạn một vẻ quyến rũ, tự tin và cực kỳ ngọt ngào. Màu son đỏ không chỉ giúp mang đến sự trưởng thành cho bạn, mà còn giúp tôn màu da, làm răng trắng hơn. Ngoài ra, màu son đỏ hợp với mọi phong cách, từ cá tính nhất cho đến yểu điệu nhất, vậy nên bạn không phải quá lo về việc son đỏ có điệu hay rườm rà quá so với phong cách của mình hay không. 



2. Giày đỏ

Giày đỏ là lựa chọn an toàn nhất cho các quý cô muốn chọn sắc đỏ làm điểm nhấn trong ngày Valentine. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn giày với sắc độ đỏ trầm một chút, như vậy sẽ khiến việc kết hợp trang phục, màu sắc dễ dàng hơn, cũng như mang lại vẻ sang trọng, quý phái cho vẻ ngoài của bạn.



3. Túi/clutch

Túi là gợi ý thú vị để bạn tạo điểm nhấn cho set đồ của mình trong ngày Valentine. Bạn có thể diện một chiếc váy đen trắng cổ điển, sang trọng, vừa vẫn thật trẻ trung với "đốm lửa nhỏ" trên tay. Được kết hợp với gam màu nổi bật như túi đỏ chắc chắn sẽ là cách để bạn thể hiện sự nữ tính và quyến rũ của mình.



4. Chân váy đỏ trầm

Một lựa chọn sành điệu dành cho những quý cô sành điệu. Chân váy đỏ trầm thời trang đang là một trong những món đồ được ưa thích nhất hiện nay, và việc bạn diện chúng đến buổi hẹn ngày Valentine không gì khác ngoài một lời "cảnh báo" dễ thương: Bạn là một cô nàng cá tính và ưa sự nổi bật. Bạn sẽ thấy chiếc chân váy này là một điểm nhấn cực kỳ đắt giá trên set đồ của mình đấy.



5. Váy đỏ

 Màu đỏ vốn nổi bật, vậy nên khi khoác chiếc váy đỏ lên người, bạn sẽ trở thành tâm điểm của mọi nơi bạn đặt chân đến. Bạn cũng nên chọn các kiểu váy đỏ với những chi tiết thời thượng như hở lưng, cut-out, váy đắp ren hay có xếp bèo gấu váy... chúng sẽ giúp vẻ ngoài của bạn thêm phần trẻ trung, quyến rũ và nổi bật.



6. Áo khoác đỏ

Áo khoác đỏ là một trang phục mà mọi qúy cô nên có trong mùa đông này, đặc biệt với ngày Valentine, thì một chiếc áo khoác đỏ ngoài một chiếc váy đen hoặc trắng là bạn đã rất quyến rũ, xinh đẹp trong mắt chàng rồi. Bạn có thể điệu đà, cá tính, sang trọng với áo khoác đỏ bên ngoài.



Theo Xinhxinh.com


Posted by : thietkexaydung
Date :Thứ Tư, 12 tháng 2, 2014
With 0nhận xét
Next Prev
▲Top▲