Những mẹo giảm căng thẳng hiệu quả

Đọc thêm »

Để có lối sống khỏe mạnh và luôn hạnh phúc thì bạn cần xua tan đi mọi âu lo,căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cũng như công việc hàng ngày. Dưới đây là những cách đơn giản nhưng sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng hay stress nhanh nhất.

Nghe nhạc

Khi bị căng thẳng hay stress, nghe nhạc sẽ giúp làm dịu đi các dây thần kinh và cơ bắp, hạ thấp nồng độ cortisol trong cơ thể, giảm huyết áp và tạo nên những cảm xúc tích cực. Nhờ đó, nó làm chúng ta cảm thấy thoải mái, vui vẻ hơn. 

Cười đùa

Nụ cười là một phương thức rất đơn giản giúp chúng ta xua tan căng thẳng nhanh chóng. Khi bị stress, các bạn hãy tăng cường thêm những “thang thuốc bổ” này cho cơ thể. Chúng ta có thể xem những bộ phim hài hay "chém gió", cười đùa với bạn bè để gia tăng niềm vui cùng những nụ cười. Cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn với tiếng cười đùa hàng ngày.

Khóc, hét to

Việc khóc hoặc hét to có thể giúp chúng ta xả bớt sự căng thẳng, cải thiện tâm trạng và đẩy lùi cảm giác bi quan. Nhờ đó, các bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Đồng thời khóc hay hét to còn giúp chúng mình chống lại các căn bệnh về tim mạch và huyết áp.

Ăn uống 

Đây là cách mà rất nhiều bạn nữ lựa chọn để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Việc ăn uống thỏa thích có khả năng xua tan cảm giác mệt mỏi, khó chịu, giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Các bạn nên lựa chọn các món ăn như cá hồi, ngũ cốc, quả việt quất, các thực phẩm chứa nhiều vitamin… Đây là những món ăn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tinh thần, không những thế còn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Cần tránh các loại đồ ăn và đồ uống có chất kích thích như rượu, bia… vì nó có thể gây phản tác dụng đấy!

Tập thể dục

Tập thể dục có thể giúp chúng ta quên đi mọi căng thẳng do trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin – một chất có khả năng làm giảm đau, cải thiện tâm trạng, giảm áp lực. Tập thể dục giúp bạn ngăn chặn béo phì cùng các căn bệnh nguy hiểm và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ngủ

Ngủ là phương pháp giúp giảm căng thẳng một cách hữu hiệu nhất. Khi bị căng thẳng, stress, các bạn có thể ngủ một giấc thật sâu để cải thiện tinh thần, xua tan mệt mỏi, lo âu và căng thẳng. Để có giấc ngủ sâu, trước khi đi ngủ, chúng mình có thể uống một cốc nước ấm, tránh tập thể dục hay hoạt động mạnh trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ nhé!

Sưu tầm

Posted by : thietkexaydung

Date :Thứ Sáu, 14 tháng 2, 2014

With 0nhận xét

Tag : Lối sống

Màu đỏ thời trang cho dịp lễ Valentine

Đọc thêm »

Một vài gợi ý lựa chọn trang phục, phụ kiện màu đỏ thời trang cho dịp lễ Valentine thật phù hợp với phong cách để diện trong ngày Valentine. Dù bạn là người mới yêu, đang yêu, yêu lâu rồi hay thậm chí đã... lấy nhau, ngày Valentine luôn là dịp quan trọng để các bạn có thể hâm nóng tình yêu mình. Vậy nên hãy chuẩn bị cho nhau những bộ đồ thật ngọt ngào và lãng mạn nhé. 

Một số gợi ý rất tuyệt vời dưới đây về màu đỏ sẽ mang lại cho bạn một dịp lễ Valentine thật đặc biệt và ngọt ngào trong mắt chàng và người xung quanh. Màu đỏ tượng trưng cho tình yêu, cho sự quyến rũ mãnh liệt của người phụ nữ.

1. Màu son đỏ

Sắc son đỏ thắm nồng nàn mang đến cho bạn một vẻ quyến rũ, tự tin và cực kỳ ngọt ngào. Màu son đỏ không chỉ giúp mang đến sự trưởng thành cho bạn, mà còn giúp tôn màu da, làm răng trắng hơn. Ngoài ra, màu son đỏ hợp với mọi phong cách, từ cá tính nhất cho đến yểu điệu nhất, vậy nên bạn không phải quá lo về việc son đỏ có điệu hay rườm rà quá so với phong cách của mình hay không. 

2. Giày đỏ

Giày đỏ là lựa chọn an toàn nhất cho các quý cô muốn chọn sắc đỏ làm điểm nhấn trong ngày Valentine. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn giày với sắc độ đỏ trầm một chút, như vậy sẽ khiến việc kết hợp trang phục, màu sắc dễ dàng hơn, cũng như mang lại vẻ sang trọng, quý phái cho vẻ ngoài của bạn.

3. Túi/clutch

Túi là gợi ý thú vị để bạn tạo điểm nhấn cho set đồ của mình trong ngày Valentine. Bạn có thể diện một chiếc váy đen trắng cổ điển, sang trọng, vừa vẫn thật trẻ trung với "đốm lửa nhỏ" trên tay. Được kết hợp với gam màu nổi bật như túi đỏ chắc chắn sẽ là cách để bạn thể hiện sự nữ tính và quyến rũ của mình.

4. Chân váy đỏ trầm

Một lựa chọn sành điệu dành cho những quý cô sành điệu. Chân váy đỏ trầm thời trang đang là một trong những món đồ được ưa thích nhất hiện nay, và việc bạn diện chúng đến buổi hẹn ngày Valentine không gì khác ngoài một lời "cảnh báo" dễ thương: Bạn là một cô nàng cá tính và ưa sự nổi bật. Bạn sẽ thấy chiếc chân váy này là một điểm nhấn cực kỳ đắt giá trên set đồ của mình đấy.

5. Váy đỏ

 Màu đỏ vốn nổi bật, vậy nên khi khoác chiếc váy đỏ lên người, bạn sẽ trở thành tâm điểm của mọi nơi bạn đặt chân đến. Bạn cũng nên chọn các kiểu váy đỏ với những chi tiết thời thượng như hở lưng, cut-out, váy đắp ren hay có xếp bèo gấu váy... chúng sẽ giúp vẻ ngoài của bạn thêm phần trẻ trung, quyến rũ và nổi bật.

6. Áo khoác đỏ

Áo khoác đỏ là một trang phục mà mọi qúy cô nên có trong mùa đông này, đặc biệt với ngày Valentine, thì một chiếc áo khoác đỏ ngoài một chiếc váy đen hoặc trắng là bạn đã rất quyến rũ, xinh đẹp trong mắt chàng rồi. Bạn có thể điệu đà, cá tính, sang trọng với áo khoác đỏ bên ngoài.

Theo Xinhxinh.com

Posted by : thietkexaydung

Date :Thứ Tư, 12 tháng 2, 2014

With 0nhận xét

Tag : Thời Trang

Cách nấu chè bắp thơm ngon

Đọc thêm »

Cách nấu món chè bắp thơm ngon mềm dẻo dành cho mọi người khi thời tiết nắng nóng của Sài Gòn như thế này. Hãy chui vào bếp và tự mình làm món chè yêu thích nhé. Với nguyên liệu và cách làm rất đơn giản để có được một món chè bắp thơm, ngon, bổ rẻ dành cho bạn bè và người thân trong gia đình bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 3 hoặc 4 trái bắp non, 1 thìa cà phê bột năng; 1 thì cà phê bột sắn dây.

- 80g đường phèn bột.

- 500g dừa nạo vắt lấy nước cốt. Cho vào nồi đun với lá dứa, sữa tươi, ít muối. Khuấy đều đến khi nước cốt dừa sôi thì tắt bếp.

Cách chế biến:

- Bắp lột vỏ, bào mỏng, giữ lại cùi. Cho cùi bắp vào đun sôi với nước để lấy vị ngọt. Sau đó vớt bỏ cùi bắp, cho bắp đã bào vào đun chín với lửa nhỏ. Trong quá trình nấu bạn nhớ quậy đều để bắp chín và không bị dính nồi.

- Tiếp đến cho đường phèn vào đun sôi đến khi đường tan. Hòa tan bột năng, bột sắn dây cùng ít nước lọc rồi cho vào nồi chè bắp đang sôi.

- Khuấy đều đến khi nồi chè chín mềm, sánh lại là được. Bạn có thể cho vào một ống vani hoặc tinh dầu bưởi để món chè thơm ngon hơn.

- Múc chè vào ly, chan nước cốt dừa vào rồi dùng khi còn nóng. Nếu ai muốn ăn lạnh thì cho thêm mấy viên đá để ly chè được thơm mát.

Kết quả mình có một ly chè bắp ngon nóng hổi hay mát lạnh cho những ngày làm việc mệt mỏi.

Theo vnexpress.net

Posted by : thietkexaydung

Date :Thứ Sáu, 3 tháng 1, 2014

With 0nhận xét

Tag : Ẩm thực

Điều phụ nữ nên nhớ

Đọc thêm »

- Hãy nghĩ ra cách Kiếm Tiền như thế nào chứ không phải Tiết Kiệm Tiền như thế nào.
- Có Buồn Chán đến mấy cũng không lớn tiếng kêu than, phải giữ được sự Bình Tĩnh.
- Khi thích 1 thứ gì đó hãy Tự Nỗ Lực kiếm tiền mà mua.
- Nói ít làm nhiều, nếu có thể thì đừng ngồi, vận động thích hợp hơn.
- Không nên nghĩ rằng chỉ cần tìm được 1 Người Đàn Ông nhiều tiền thì cái gì cũng có.

- Nếu không thích công việc hiện tại thì hãy Thay Đổi nó, còn không hãy im lặng mà làm, đừng phàn nàn.
- Khi hiểu rõ 1 vấn đề, hãy mạnh dạn Từ Bỏ.
- Có thể không đồng thuận , nhưng cần có Sự Tôn Trọng.
- Khi chưa đưa ra được Quyết Định, hãy để thời gian giúp bạn, nếu không có cách nào quyết định, hãy làm rồi mới nói, bằng lòng với sai lầm, không được oán hận.

- Nhất định phải là người phụ nữ có Giáo Dục.
- Cần xinh đẹp nhưng càng cần có Khí Chất.
- Khi bị phản bội, hãy học cách Khoan Dung người khác nếu giúp được ai thì hãy giúp, mặc dù làm được điều này là rất khó.
- Không nên giữ Thù Oán, nếu có thể không gây tổn thương cho người khác thì đừng gây, không ai ở với ai cả cuộc đời.
- Tiền rất quan trọng, nhưng không được phép dựa vào đàn ông hoặc bố mẹ.

- Không quá đề cao khả năng của mình trước tập thể, bởi khi không có bạn thì mặt trời vẫn chiếu sáng bình thường.
- Việc trong Quá Khứ hãy cho nó trôi qua, vì tương lai còn nhiều việc để làm.
- Cho dù mất đi tất cả cũng không được mất đi Nụ Cười, tâm thái quyết định tất cả.

Sưu tầm

Posted by : thietkexaydung

Date :Thứ Năm, 26 tháng 12, 2013

With 0nhận xét

Tag : Lối sống

Không nên làm bạn với người cũ

Đọc thêm »

Còn lại anh còn bao yêu thương

nơi góc phố bóng em xa mờ

và con tim anh dành nơi ai

là bờ vai là màu tóc rối...

Bạn không thể làm lại quá khứ

Ví dụ, nếu hai người đã nhìn thấy nhau nude, thì sẽ vẫn tiếp tục nhìn thấy nhau nude. Mà xin lưu ý với bạn rằng, hầu hết những người bạn trong sáng chẳng bao giờ nhìn nhau trong tình trạng đó cả.

Hy vọng hão huyền

Hãy thừa nhận, trong lòng bạn vẫn còn hy vọng. Và nếu trong lòng bạn không còn, thì hy vọng lại hiện hữu trong lòng người kia đấy.

Thực lòng bạn không muốn nhìn người ấy bên ai khác

Có một xung đột mới về sở thích trong thứ “tình bạn” vừa nảy sinh này. Bạn không muốn nhìn người cũ của mình bắt đầu hẹn hò trở lại. Bạn luôn có lý do nọ lý do kia để “chê” đối tượng mới của người cũ. Hãy nhớ rằng: Những người bạn thực sự luôn mong cho nhau được hạnh phúc.

Bạn không thể kể người ấy nghe về cuộc sống riêng tư của mình

Bởi bạn sẽ có cảm giác ái ngại, lúng túng, hay bối rối. Những tình bạn trong sáng không trải qua cung bậc cảm xúc này, bạn bè thực sự luôn chia sẻ mọi thứ cùng nhau.

 Bạn có muốn đến dự đám cưới người ấy không?

Không? Nếu vậy bạn đâu thể trở thành người bạn tốt?

Gây ái ngại cho những người bạn chung

Họ đã quen nhìn các bạn tay trong tay với tư cách là một cặp tình nhân rồi. Giờ ở “thân phận” mới, các bạn có thể hồn nhiên đối xử với nhau như bạn bè mà không gượng ép? Cho dù bạn cố gắng làm được điều đó, những người bạn chung vẫn thấy... gượng ép và luôn cảm giác căng thẳng do phải tránh nhắc đến những kỷ niệm xưa của hai người.

Chỉ là vỏ bọc

Hai người vẫn tiếp tục gặp gỡ nhau nhưng danh phận giờ đã khác, chỉ “là bạn”. Cậu ấy làm điều gì đó khiến bạn mỉm cười. Bạn đột nhiên muốn một nụ hôn từ cậu ấy, nhưng không thể. Tại sao phải đặt mình vào cảm giác khó chịu này nhỉ ?

Những tín hiệu lộn xộn

Có quá nhiều nickname, những kỷ niệm, những bí mật nho nhỏ mà chỉ hai người biết với nhau để bật cười, giờ bạn không thể xóa sạch chúng để bắt đầu tình bạn đơn thuần, sẽ có lúc bạn cảm giác rơi vào những khuôn mẫu cũ như lúc hai người còn hò hẹn với nhau. Điều này có thể khiến một trong hai người hoặc cả hai bối rối.

Còn đi với người cũ, còn khó tìm người mới

Anh chàng/cô nàng nào muốn đi chơi cùng bạn khi người cũ vẫn hiện diện bên bạn chứ?

Không tốt cho sức khỏe

Trái tim bạn tan vỡ một lần rồi. Tại sao không đầu tư thời gian và sức lực vào những người có thể khiến bạn hạnh phúc chứ không phải người đã làm bạn tổn thương sâu sắc.

Khi đã thực sự 2 bạn đã chia tay thì không có lý do gì để quay lại hay làm bạn với nhau nữa. Hãy nghĩ đến tương lai và những điều tốt đẹp hơn để chờ đợi một người mới. Đừng làm mình tổn thương thêm lần nữa và đừng lặp lại nỗi đau mà mình đã vấp phải.

Sưu tầm

Posted by : thietkexaydung

Date :Thứ Sáu, 6 tháng 12, 2013

With 0nhận xét

Tag : Không nên làm bạn với người cũ, Nhật Ký